QUINOA REAL

Quinoa

100g de Quinoa é equivalente:

1-xícara de aveia em flocos

2-maças inteiras

2-colheres (sopa) de azeite de oliva

3-xícaras e meia de feijão cozido

3- colheres e meia (sopa) cheias de farinha de soja

12- e meio ramos de couve-flor

1-unidade média de cebola

11-unidades média de banana

16-colheres e meia (sopa) de lentilha

4-unidade e meia de tomate médio

4-unidades e meia de laranjas pequenas

26-folhas de alface média.

QUINOA Quantidade por porção		%VD(*)
Valor Energético	171kcal = 718kJ	9%
Carboidratos	31g	10%
Proteínas	5,9g	8%
Gorduras Totais, das quais:	2,6g	5%
Gorduras Saturadas	0,4g	2%
Gorduras trans	0g	-
Gorduras monoinsaturadas	0,9g	-
Gorduras poliinsaturadas	1,3g	-
Colesterol	0mg	-
Fibra Alimentar	2,7g	10%
Sódio	9,5mg	0%
Ferro	4,2mg	30%
Fósforo	185mg	26%
Potássio	333mg	-
Magnésio	95mg	37%
Manganês	1mg	43%
Cobre	369 mcg	41%
Zinco	1,5mg	21%
Vitamina B1 (Tiamina)	0,09mg	8%
Vitamina B2 (Riboflavina)	0,18mg	14%
Vitamina B3 (Niacina)	1,3mg	8%
Vitamina B5 (Ácido Pantotênico)	0,47mg	9%
Vitamina E	1,2mg	12%

*% Valores diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ.
Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

AMINOÁCIDOS DA QUINOA
Treonina *	190mg
Isoleucina**	227mg
Leucina**	378mg
Lisina*	345mg
Metionina*	139mg
Fenilalanina*	267mg
Tirosina	120 mg
Prolina	348mg
Triptofano	75mg
Valina**	267mg
Arginina*	491 mg
Histidina*	183 mg
Alanina	265 mg
Ácido Aspártico	510mg
Ácido Glutâmico	839mg
Glicina	312mg
Serina	255 mg
Cistina	91 mg

* Aminoácidos essenciais não podem ser produzidos pelo corpo humano, sendo somente adquirido pela ingestão de alimentos. ** BCAA Branch Chain Amino Acids Aminoácidos essenciais de cadeia ramificada.

 NÃO TENHO PARTICIPAÇÃO DA EMPRESA!